나를 깨우는 5분 독서 '북올림'

두려움을 없애는 가장 쉬운 방법혹시, 중요한 발표를 앞두고 심장이 쿵쾅거리고 손에 땀이 났던 경험이 있으신가요? 또는 낯선 사람 앞에서 갑자기 목소리가 떨리거나 말문이 막힌 적은 없으셨나요? 두려움은 우리 모두가 겪는 감정입니다. 단지 겁이 많아서가 아니라, 뇌가 '위협'이라고 인식하는 것에 반응하기 때문이죠. 하지만 이 감정이 지나치면 우리의 선택과 행동을 제한하게 됩니다. 다행히도 두려움을 다스리는 방법은 생각보다 어렵지 않습니다. 오늘은 그 중에서도 일상에서 실천할 수 있는 가장 쉬운 방법을 소개하려 합니다. 1. 반복 노출이 답이다: 익숙해질수록, 공포는 힘을 잃는다운전대를 잡는 것을 두려워하는 사람, 사람들 앞에 서는 것을 어려워하는 사람도 시간이 지나면서 그 두려움이 점차 사라지는 경험을 합니..